ナチュラルハイジーン

ナチュラルハイジーンの体内リズムについてお話します。 人間の体は大まかに分けて、３つの時間帯によって異なる働きをします。 ①朝4時～正午：排せつの時間 ②正午～午後8時：摂取の時間 ③午後8時～朝4時：利用の時間 ...